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海心医生手机版自律石头软件官方正版是好用的免费自律app，有了它以后，用户可以将时间专注在需要做的事情上面，减少每天玩手机的时间，学习工作和生活中均可使用，在设定好时间以后，完成任务可以获取奖励。
自律石头使用攻略
1、设定习惯目标与时间，打开app后先添加你想培养的习惯，比如阅读30分钟，并设置每日提醒时间。
2、完成任务积累专注币，在设定时间内专注完成学习或运动等任务，成功后即可获得用于兑换娱乐时间的专注币。
3、兑换奖励并限制手机使用，用积累的专注币兑换一定的手机使用时长，app会自动帮助你限制超时娱乐。
官方介绍
你是不是也会有这样的困扰：
每天在社交媒体上花的时间太多了，不知不觉玩了太久的手机，有负罪感地结束这一天；
想要限制自己玩手机的时间，但又一次次在应用被锁后把限额删掉；
希望有一个更循序渐进控制手机瘾的工具；
……
自律石头是一款想要陪你慢慢戒手机的 App，比起其他的戒手机应用一刀切每天刷手机的时间，我们增加了一个玩法，你可以通过多走路，多读书，来兑换更多刷手机的时间。
如果想要多玩手机，就去坚持做些好习惯，这样玩手机的时候也不会有负罪感，玩手机的时间也更自由。
自律石头app主要功能
支持限制指定 App 每天玩手机的时间，能够自己调节难度，满足不同使用习惯；
支持按照指定 App 解锁更多使用时长，比如使用读书App、学习 App后，可以轻松心态浏览社交媒体，不再焦虑！
支持按照每日步数解锁更多使用时长，鼓励你多走走！
自律石头软件亮点
时间杀手
可以自己设置限制每天默认5分钟，也可以自己选择app类别设置限制时间。
绑定好习惯
自律石头和好习惯app绑定，可以自己选类别和名称，把一些每日需要用的app放入进去，可以日常养成好习惯。
目标需求
使用完毕后继续观看有需求。想继续看需要拿步数和好习惯app的时长来换。【步数和好习惯app可以限制严格程度，比如1:1兑换（100步换1分钟，1个好习惯app换一个娱乐app时长）】
使用说明
它现在是完全免费的，极简的设计，很容易上手，最大的特色就是多看书，多学习，多背单词，多走路，就能多刷一会儿手机。
它可以通过多走路、多读书、多阅读、多学习、多背单词来兑换更多刷手机的时间，用运动看书学习来兑换娱乐时间培养好习惯。
首先选出3个需要降低使用率的应用程序，然后再选出3个积极的应用程序，如学习类，成长和提升类的应用程序。
它支持限制 App 管理和正向 App 管理，可以设置多个限制 App 和正向 App ，其中正向 App 就是需要增加使用时间的 App ，可以是学习类型、成长提升类型；你可以选择多使用正向 App 来兑换限制 App 的使用时间。
它支持多走路来兑换时间，包括多种难度，可以选择 100 步数兑换 1 分钟、200 步数兑换 1 分钟、400 步数兑换 1 分钟。
需要减少使用的 App 默认每天 10 分钟使用时间，时间耗尽会提醒，并且没有办法继续使用这些软件；这个时候为了解锁更多时间，你可以选择站起来走走、阅读看书、学习专注、使用正向 App 来兑换更多使用时间，如果想要玩更多手机，就去坚持做这些好习惯，可以帮助你慢慢戒手机，更加循序渐进的控制手机瘾。
它支持离线计时器功能，离线计时器期间，除了添加进正向应用里的 App ，其它所有 App 都会被限制使用；离线计时器的时间也可以兑换，包括：1 分钟兑换 1 分钟、2 分钟兑换 1 分钟、4 分钟兑换 1 分钟。
更新日志
v1.1.6版本
-新增倒数日锁屏，在锁屏界面展示重要事件还有多少天，例如期末考试还有xx天
（位置：设置-自定义锁屏）
-移除限制app需要扣10分钟，防止自律失败
v0.2.0版本
新增离线计时器
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