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田径课,不只是跑步,其实,也可以很有趣,那么,田径课适合什么游戏呢,今天,就和大家分享几个,这些游戏,既能热身,又能锻炼专项能力,关键是,学生们都喜欢。

1、接力变奏曲接力赛,大家都很熟悉,但常规接力,容易乏味,所以,我们可以加点花样,比如,“道具接力”就很好玩,规则很简单,每组第一人,拿一个网球,跑出去,绕过标志桶,再跑回来,把球传给队友,但是,传球方式可以多变,可以用头顶着球跑,也可以两人背靠背夹球,这样,不仅锻炼了速度,还考验了平衡与协作,课堂气氛,一下子就活跃了。
2、敏捷梯大挑战敏捷梯,是很好的训练工具,用它来做游戏,效果更佳,例如,“节奏大师”这个游戏,学生们,依次通过敏捷梯,但必须,按照特定步伐前进,比如,两步进一格,或者,单脚跳着通过,老师可以,在一旁打拍子,学生们,要跟上节奏,这个游戏,能极大提升,脚步频率和身体协调性,而且,充满竞技的乐趣,谁跟不上节奏,就算输,大家都会,玩得很投入。
3、投掷类趣味赛投掷项目,比如铅球、标枪,技术性强,容易枯燥,那么,可以试试“定点投准”,在地上,画几个不同区域,每个区域,赋予不同分值,学生们,用软式器材投掷,比如,沙包或小皮球,看谁,投中的分数高,为了增加难度,可以设置,不同的投掷姿势,比如,坐着投,或者背身投,这样,既练习了投掷技巧,又不会,感到单调乏味,反而,像在玩闯关游戏。
4、耐力追逐赛长跑训练,往往最考验意志,单纯的绕圈跑,很煎熬,“影子追逐”游戏诞生了,将所有学生,分成两组,一组在前,是“逃跑者”,另一组在后,是“追逐者”,两队间隔,一段距离出发,比如,追逐者晚30秒启动,在规定的圈数内,追逐者要,努力追上对手,这个游戏,巧妙地利用了,竞争心理和团队目标,让学生们,在追逐中忘记疲劳,不知不觉,就完成了耐力训练,而且,课堂充满了紧张感。

田径课的游戏,核心在于,融合训练目标,同时,激发学生的兴趣,上面这些游戏,只是例子,老师们可以根据,实际情况,灵活调整规则和难度,关键是,让运动变得快乐,当学生们,在游戏中流汗,他们的身体素质,和运动技能,自然就提升了,所以,下次田径课,不妨试试,这些有趣的游戏吧。
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