什么游戏可以引起脱位，常见风险游戏盘点，预防措施要记牢

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你知道吗，有些游戏很危险，它们可能导致关节脱位，听起来很吓人吧，关节脱位俗称脱臼，就是骨头离开了正常位置，这可不是小事，会带来剧烈疼痛，甚至影响活动，所以，了解哪些游戏有风险，对我们保护自己很重要，特别是家长和孩子们，更要提高警惕。

1、对抗性强的身体接触游戏这类游戏风险最高，比如摔跤和打闹，孩子们玩起来没轻没重，很容易发生意外，一个不小心摔倒，或者被猛地拉扯，肩膀、肘部就可能脱位，篮球、足球等运动也有风险，激烈的身体碰撞，是脱位的常见原因，所以，参与这类游戏时，一定要做好热身，并且遵守规则，避免过于粗暴的动作。

2、需要大幅度扭转关节的游戏比如拔河和“掰手腕”，这些游戏看似简单，实则暗藏风险，它们需要瞬间爆发巨大力量，而且力量集中在手腕、肘关节，如果姿势不正确，或者双方力量悬殊，很容易导致关节韧带撕裂，进而引发脱位，玩这类游戏时，一定要量力而行，不要逞强，感觉不适要立刻停止。

3、从高处跌落或失衡的游戏比如跳床、滑板、轮滑等，这些游戏充满乐趣，但也容易失去平衡，一旦从高处跌落，或者落地姿势不当，手掌撑地，巨大的冲击力会传导到肩关节，造成肩关节前脱位，这非常常见，所以，玩这些游戏务必佩戴好护具，选择安全的场地，并且要有大人在旁看护。

4、重复性劳损的电子游戏你可能没想到，长时间玩手机、打游戏也会，这指的是“游戏手”或“网球肘”，虽然不一定是急性脱位，但长期保持固定姿势，重复按键或滑动，会导致关节周围肌腱劳损，韧带松弛，从而增加关节不稳定性，在突然受力时，更容易发生半脱位或脱位，要控制游戏时间，经常活动手腕和手指。

游戏虽好玩，但安全永远是第一位，了解这些潜在风险，我们就能更好地享受乐趣，记住，充分热身，使用护具，量力而行，是预防的关键，如果不幸受伤，一定要及时就医，不要自行复位，以免造成二次伤害。

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